GINNASTICA DOLCE

Docente: Prof.ssa Lara Longo
Luogo: palestra Scuola Elementare
Date: a partire dal 18 ottobre 2021 sino a fine maggio 2022
Orari: Lunedì 2 turni: 18,00-19,00 / 19,00-20,00; Venerdì 2 turni: 18,00-19,00/19,00-20,00

La ginnastica dolce  prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.

I benefici sono molteplici:

  • tonificazione generale del corpo,

  • correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer,

  • maggiore flessibilità,

  • benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

I partecipanti dovranno munirsi di asciugamano o materassino da ginnastica.

La lezione durerà 50 minuti.

Il numero minimo di iscritti per turno è di 8 persone, il massimo è di16.

Il costo del corso, come contributo alle spese, è di € 70, per singolo turno. Sarà possibile richiedere anche la frequenza bisettimanale (€ 130).

Referente: Gaetano Gallo