Docente: Prof.ssa Lara Longo
Da a partire dal 23 ottobre 2023 sino a fine maggio 2024
Orari: Lunedì 2 turni: 18,00-19,00 / 19,00-20,00 (Palestra elementare)
Mercoledì 1 turno: 17,00-17,55 (Palestra Elementare)
Venerdì 2 turni: 18,00-19,00/19,00-20,00 (Palestra Elementare)
La ginnastica dolce prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
I benefici sono molteplici:
tonificazione generale del corpo,
correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer,
maggiore flessibilità,
benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.
Il costo del corso, come contributo alle spese, è di € 70, per singolo turno. Sarà possibile richiedere anche la frequenza bisettimanale (€ 130).
I partecipanti dovranno munirsi di asciugamano o materassino da ginnastica.
Il numero minimo di iscritti per turno è di 8 persone, il massimo è di 16.
Referente: Gaetano Gallo, Concetta Cosentino
