Docente: Dott.ssa Valentina Bertello, diplomata in massofisio-terapia
Luogo: palestra Scuola Elementare
Date: 25 lezioni a partire da mercoledì 20 ottobre 2021
Orari: Mercoledì 2 turni: 18,15-19,05/19,20-20,10
Il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi.
Gli esercizi si eseguono sul tappetino a corpo libero (Pilates matwork) e con l’aiuto di piccoli attrezzi (palla, ring, bastone).
I principi fondamentali del Pilates sono sei: la CONCENTRAZIONE, il CONTROLLO, il BARICENTRO, la FLUIDITA’, la PRECISIONE e la RESPIRAZIONE.
Il Pilates è rivolto a tutti, offre molti benefici, quali correggere la postura e l’allineamento, promuovere il rilassamento e il rilascio della tensione, aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea.
La lezione durerà 50 minuti.
Il numero massimo di iscritti per corso è di 16 persone.
Il costo del corso, come contributo alle spese, è di € 75, per singolo turno.
Referente: Laura Trossero
